女性应该如何保护自己的胃？

经常听到身边的人说自己肚子疼吗？甚至在医院里，你会看到即使是几岁的孩子也有胃病。这不得不引起我们的高度重视！接下来，让边肖告诉你关于胃病的事情。

四件事让年轻女性得胃癌。

1.抽烟喝酒。抽烟喝酒的人也要提高警惕。并不是说喝酒的人只有肝癌的高风险，也不是说抽烟的人有肺癌的高风险。吸烟和饮酒与包括胃癌在内的许多肿瘤的发生密切相关。

2.饮食习惯。如果喜欢吃高盐饮食和腌制食品，尤其是腌制不彻底的，亚硝酸盐含量比较高，是明确的致癌物。还有一些不良的饮食习惯，比如长期吃热的、刺激性的食物，吃发霉的食物，吃被污染的食物，包括水污染、工业污染、农药污染等。会对消化系统造成慢性损伤，还可能在反复修复过程中发生变异，产生肿瘤。

3.遗传。如果家族2-3代中有人得过肿瘤，尤其是消化系统肿瘤，包括胃癌、食道癌、胆道肿瘤、肠道肿瘤等。后代患胃癌的几率比正常人高很多。如果这个家里有两个人以上得过胃癌，其他人的几率会高几十倍。

4.患有慢性消化系统疾病。比如溃疡、慢性萎缩性胃炎合并不典型增生或肠上皮化生的人，患胃癌的几率比正常人高很多。如果在此基础上合并幽门螺杆菌感染，风险更大。

养胃应该遵循两个原则：

1.食谱符合“粗”、“青”、“少”、“粗”的意思，就是主食要以粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是不错的选择，让它们富含的膳食纤维为肠胃刮油。当然，“绿”是指多吃蔬菜，尤其是大型绿叶蔬菜和白菜，有利于清除体内的自由基和毒素；“少”的意思，一方面是节假日少吃，另一方面是做菜时少配调料，少油少脂。

2、烹饪方法要改变。假期饮食之所以会对消化系统造成这么大的负担，是因为我们大多数人一下子摄入了过多的脂肪和油脂，这是肠毒素堆积的“罪魁祸首”。如果不想在节假日让胃负担太重，那就要修改自己的烹饪方式，少用“煎”和“炒”，多吃蒸、煮的菜肴，这样消化系统的负担会大大减轻，身体也会感觉更轻松。

那么吃什么养胃呢？

1.你可以喝牛奶

其实喝牛奶也可以缓解胃痛。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃痛。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这种方法。

2、可以吃粥

因人而异。粥煮久了，会把米粒分解成二糖或单糖。碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有些人会吐酸水。还有人觉得吃粥容易饿，不自觉吃多了，刺激胃酸分泌多了，就会不舒服。其实要想消化好，吃干饭的时候多嚼几下，效果是一样的。

3.可以配汤吃。

只要多咀嚼，吃饭的时候喝点汤也没关系，就算打呼噜把饭和汤咽下去也无妨。这样，米饭进入胃里，还是五谷杂粮，容易消化不良。

4.吃苏打饼干是有效的

重要的是不要太饿。苏打饼干可以中和一点胃酸，但效果和其他食物差不多。优点是它们便于携带。关键是不要太饿，以免胃酸过多引起胃痛。